第2023章 我已经长大了不需要鞭挞了

    苏神和赵昊焕日常没有公开测试水平。

    可看教练组的模样就知道……

    肯定不错。

    甚至相当好。

    袁郭强晚上还老是在说“苏神”，具体说了什么，其余人也不知道。

    到了第二天。

    200米开始了。

    在热身结束之后，顺了顺腿。

    开始了测试。

    因为跑200米的人没那么多。

    所以一枪就会搞定。

    大家都站在一起。

    准备测试。

    参加测试的人，一共有梁佳宏，谢正业，周兵，苏神，四个人。

    相对于100米。

    200米人数的确少很多。

    这也符合亚洲和全世界200米的标准。

    因为200米很煎熬。

    100米你冲一冲就够了。

    咬咬牙也能顶下来。

    可是200米不一样。

    400米需要节奏感更强。

    而200米你又要冲的快，你又要做好节奏。等于是又需要你的磷酸原系统爆发威力，同时你的糖酵解系统也不能差。

    这就难倒了很多人。

    也是为什么200米的选手整个选手池，要比100米选手少的多。甚至可能都不如400米选手。

    就是因为想要把这两项都发挥好。

    相当的痛苦。

    你要把高速维持下去。

    比单纯出高速，和维持一个有节奏的速度，都要困难。

    这种困难是字面上意义上的困难。

    相当的难受。

    从能量代谢角度看，100米比赛时，磷酸原系统供能占主导地位。人体储存的Atp - cp在全力冲刺下能维持大约6 - 8秒的高强度运动。

    例如，现在优秀男子100米运动员的成绩一般在10秒左右，在这个时间范围内，大部分能量来自磷酸原系统的即时供能。这种供能方式产生的代谢废物少，身体在短时间内不会产生过多疲劳物质。

    从生理数据角度分析，在100米冲刺过程中，运动员的心率会迅速上升，可达180 - 200次\/分钟，但由于运动时间短，运动结束后，心率恢复相对较快。

    同时，肌肉的收缩主要是快速的等长收缩和向心收缩，肌肉纤维的激活主要是II型快肌纤维，它能产生较大的力量，收缩速度快，帮助运动员实现快速起跑和加速。

    200米比赛中，磷酸原系统在起跑后的前6 - 8秒起主要作用，之后糖酵解系统开始大量供能。

    糖酵解过程中，每分子葡萄糖分解产生2分子乳酸和2分子Atp。

    随着乳酸的大量产生，肌肉和血液中的ph值会下降，引起肌肉收缩能力下降。

    一般在运动后的3 - 5分钟内，血液乳酸浓度可以达到10 - 15mmol\/L，这个高浓度的乳酸会导致肌肉酸痛、疲劳和运动能力下降。

    从生理数据看，200米比赛后半程运动员的心率会进一步升高，甚至可能超过200次\/分钟，而且由于乳酸堆积，运动员的呼吸频率也会加快，试图通过增加氧气摄入来缓解无氧代谢产生的疲劳。

    肌肉收缩不仅有快速的向心收缩，还因为疲劳产生了更多的离心收缩，这增加了肌肉拉伤的风险，同时也使运动员感到更强烈的肌肉酸痛。

    你明白这些基本的因素，就知道为什么赵昊焕，劳逸，许州正等人，不管是前程的百米选手，还是后程的百米选手，都在200米上，并不在行。

    因为从生理数据上以及能量代谢的角度看，他们的生理条件，肌肉条件，天赋条件，都不太符合200米的需要。

    就更不要说耐力，这些百米选手绝大部分都不匹配的天赋属性。其实绝大部分时候100米和200米都只是成为短跑而已，但其实压根不是一个类型。

    虽然没有100米和400米差距那么大。

    但其实本身就是两个运动。

    只是因为在此之前200米训练的选手并不多，大部分都是100米兼项。到了21世纪之后，博尔特布雷克这些怪物基本上又都跑100米和200米，这就把100米和200米在大部分观众的内心中都产生了一种固定的印象……

    其实，这俩运动真的有关联性，但的的确确是两个项目的运动。

    梁佳宏跑一跑，也是因为他需要用200米增强一下自己的后程属性。本质上也是为了100米去的。

    苏神这种用辅相带动主项的训练模式。

    在二沙岛早就已经推广开来。

    需要的人会做这种类型的训练。

    梁佳宏本身200米天赋就还不错，上一世是因为脚掌骨裂的原因，没有办法多跑。

    多训练。

    其实他的天赋还不错。

    不然也不会在好几年都能位列国内前几名。以他平常200米基本的不跑比赛来看，已经是很不错的成绩。

    这还只是一些最基本的参数。

    如果还要牵涉到技术，那更是还有一个弯道。这个百米选手不一定就能跑得好。