第2021章 你买挂我也买挂都用外挂打平很合理对吧

。

    果然。

    一问就问出了湖凯之前没有考虑到的东西。

    任何技术。

    都是基于身体进行开发的。

    虽然这个训练的切入很好，训练的角度也不错，但怎么说，还是漏了一个大点。

    那就是张培猛自己感觉到少了的东西。

    少的就是辛辛苦苦练起来的大屁股。

    却没有更多的参与到自己的冬训，潜力与成绩开发。

    怎么说都有些浪费。

    要是说劳逸这边，是把自己的核心练到了钢铁级别，是而刷到仅次于苏神的核心之王。

    那张培猛这边。

    他就是依靠自己这些年的不断努力，把自己在上一世原本有些“扁平”的屁股蛋子，狠狠给加强了起来。

    一年比一年大。

    一年比一年丰满。

    这就是这个时间线上，张培猛的本钱。

    “你告诉培猛，从肌肉发力角度，臀大肌要进一步加大收缩强度。”

    “用它强力拉动大腿后侧和外侧肌肉，使腿部获得更强大的向后下方的力量。”

    “这种收缩是爆发式的，通过神经系统的高度兴奋来募集更多的运动单位参与，最大限度地提升肌肉力量输出。”

    ……

    这是湖凯带来的消息。

    张培猛顿时就亮了眼睛。

    其实他之前一直觉得好像少了些什么，但是又有些抓不到重。湖凯的训练计划看起来也没什么问题，经过苏神这么一说——

    他才像是醍醐灌顶。

    是啊。

    自己练了这么大的屁股。

    每一年在屁股上花费的心思，时间都这么多。

    那为什么不把它好好利用起来？

    应该想办法把臀大肌的收缩强度给调集起来。

    具体怎么做，苏神也做了表述。

    也就是张培猛现在做的——

    对于关节运动中，髋关节在臀大肌作用下充分伸展和外旋。

    此时髋关节的活动范围接近极限，但仍保持在稳定的生理范围内，为腿部提供更广阔的发力空间。

    膝关节在着地瞬间快速缓冲，随即迅速伸展，将力量高效地向地面传递。

    是啊。

    自己怎么没想到呢？

    原来还可以这样？！

    张培猛从途中跑开始，整个人的状态和速度越来越好。

    做完了上面这些。

    砰、砰、砰、砰、砰。

    砰、砰、砰、砰、砰。

    张培猛踝关节也发力了。

    保持高度的刚性和灵活性，在扒地时精确控制角度。

    使脚部与地面接触点形成最佳的力的作用方向。

    在平衡与稳定方面，臀大肌与核心肌群紧密协作。

    核心肌群强力收缩，维持骨盆的稳定，防止因冲刺速度过快导致身体失衡。

    臀大肌的收缩方向和力度也根据身体姿态实时调整，确保每一次弧形扒地都能在稳定的状态下进行，避免因晃动而损失能量。

    这么一来。

    果然他的途中跑感觉……

    越来越好。

    尤其是臀大肌的收缩和发力感觉。

    那是以前怎么都比不上的。

    最不可思议的还是……

    明明增加了肌肉发力收缩。

    却能量损失……

    反而变低了。

    这个张培猛觉得很难理解，但其实在苏神眼里，根本不难理解，就是因为……

    从能量传递来看，身体储存的弹性势能在此时集中释放。

    通过肌肉收缩，将势能转化为动能，借由弧形扒地动作，把动能高效地传递到地面。

    同时，利用地面的反作用力，将其转化为向前的推进力。

    推动身体加速冲刺，使速度在最后的阶段得到最大程度的提升。

    张培猛这里顶住了劳逸的冲击，劳逸也不含糊，他是不知道张培猛怎么做到的……

    但他也还有大招没有开。

    四十米五十米。

    两个人稳住身形。

    在这里双双爆开了六秒爆发。

    劳逸等的也是这里。

    股直肌顿时拉伸，同时结合膝关节的屈曲以及髋关节的伸直进行。